Montar en bicicleta es para cualquier edad

Montar en bicicleta es para cualquier edad

Montar en bicicleta es para cualquier edad

Se suele creer que montar en bicicleta es para determinado rango etario, suponemos con algo de prejuicio que solo los jóvenes atletas son quienes mantienen esta práctica como disciplina; pero, nada más alejado de la realidad.

Cuando ves a un grupo de ciclistas aficionados, seguramente un buen porcentaje de esa comunidad ya sobrepasa los 50 a√Īos de edad, es posible que tambi√©n haya alg√ļn abuelo dentro del grupo, y que √©ste sea el m√°s experimentado y atl√©tico.

No importa incluso si tienes un poco m√°s de 60, y por qu√© no hasta 70 a√Īos de edad, si tienes una condici√≥n f√≠sica envidiable puedes montar en bicicleta. Lo ideal es que tengas un m√©dico de cabecera que puede asesorarte y vigilar tu salud. ¬†

Montar en bici es para cualquier edad, sino pueden leer la historia de Robert Marchand, el hombre m√°s longevo en pedalear una bicicleta: con 105 a√Īos de edad este franc√©s le demostr√≥ al mundo que la edad no es relevante cuando de montar en bicicleta se trata.

En el a√Īo 2017, Marchand pedale√≥ durante una hora en un vel√≥dromo franc√©s recorriendo 22,547 kil√≥metros, una locura si piensas que ya a los 70 a√Īos se apaga la vida. Con esa distancia este longevo atleta bati√≥ un record mundial, bastante dif√≠cil de superar.

El brit√°nico Sir Bradley Wiggins  es un exciclista profesional que gan√≥ el tour de Francia en el a√Īo 2012, mantiene un r√©cord absoluto de milla con una distancia recorrida de 54,526 kil√≥metros: Wiggins tiene 40 a√Īos de edad.  

Marchand en cambio mide 1.50 metros y solo pesaba 50 kilogramos, además era vegetariano, sus médicos lo persuadieron de volver a comer carne para enfrentar el desafío. Era un hombre ligero, pero de condición física excepcional.

‚ÄúSu consumo m√°ximo de ox√≠geno es el mismo que el de un hombre de la mitad de su edad que no hace ning√ļn tipo de deporte‚ÄĚ, dijo su doctora Veronique Billat. ‚ÄúAs√≠ que tiene un excelente consumo de ox√≠geno gracias a su excepcional coraz√≥n‚ÄĚ, le coment√≥ a la prensa la m√©dico de cabecera del ciclista franc√©s m√°s recordado.

Marchand practicaba ejercicios de calistenia y una sesi√≥n diaria en su bicicleta est√°tica, desayunaba apenas frutas y una taza de t√© verde. Se manten√≠a l√ļcido leyendo el peri√≥dico todos los d√≠as, y adem√°s cocinaba su propio almuerzo.

Dicen que cuatro veces a la semana montaba en bicicleta al aire libre durante una hora con sus amigos del vecindario, y luego iba caminando hasta el mercado para comprar sus víveres. Merchand también tomaba una copa de vino tinto una vez a la semana religiosamente, su doctora nunca le llevo la contraria al respecto.  

Así que si te preguntas hasta qué edad puedes montar en bicicleta, la respuesta es no hay límite. Solo ten en cuenta mantener una buena alimentación, y condición física excelente, si a eso le sumas una buena fisionomía entonces estarás listo para pedalear poco a poco hasta tu vejez.

Naturalmente  no todos tenemos la misma suerte de tener la fisiología envidiable del ciclista francés  Robert Marchand, pero intentarlo nunca estará de más.

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